Benefícios do zinco na alimentação das crianças

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Olá queridos,

Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Carne bovina,
peixes, aves, frutos do mar, entre outros, são grandes fontes de zinco
 

A alimentação das
crianças está entre as principais preocupações dos pais quando o assunto é a
saúde dos pequenos. Por isso, equilibrar as refeições e manter as quantidades
adequadas de vitaminas e nutrientes é muito importante para manter as crianças
saudáveis, e o zinco desempenha um papel essencial nesse processo.
Mais de 300 enzimas do corpo humano
dependem do zinco para funcionar adequadamente. O mineral é essencial para
muitas funções do organismo, entre elas, ajuda na cicatrização de lesões na
pele, digestão e interfere na produção de hormônios como o do crescimento,
corticoesteroides, insulina, sexuais entre outros, também previne a perda de
cabelo, além de fortalecer o sistema imunológico.

Por outro lado, a ausência ou baixo
consumo de alimentos com zinco pode prejudicar o crescimento e o
desenvolvimento das crianças e causar alterações na língua que prejudicam o
paladar, levando à falta de apetite e à redução do olfato e do paladar. 
De acordo com dados da Organização Mundial
de Saúde (OMS), algumas das maiores causas de
morte infantil no mundo são diarreia – que ainda responde por 18% das mortes
entre crianças no mundo -, Pesquisas recentes mostram que o suplemento de zinco
pode reduzir a incidência e a gravidade da diarreia e das doenças respiratórias.
Como o organismo não
produz zinco, é preciso acrescentar na dieta alimentos com o mineral, presente
em maiores quantidades em farinha de trigo integral, nozes, carnes bovinas,
peixes, aves e frutos do mar.

Segue abaixo
infografico para entender um pouco mais sobre zinco:
Benefícios do zinco na alimentação das crianças
Agora que já sabem todos os benefícios do zinco não se esqueçam de incluir esses alimentos na sua dieta e na do seu filho.
Bjs.
5 Comentários
  1. Mães Apaixonadas Diz

    Desconhecia algumas fontes de zinco e também não sabia o quanto a falta dele pode ser prejudicial!

  2. Karen Cezar Diz

    Sempre Muito bom eclementar as dicas de alimentação, Amei seu conteúdo Mari..
    me tirou umas dúvidas existentes… Bjus lindaaa

  3. Luciana RecemMae Diz

    Ual Mari, não conhecia sobre essa informação. JP come muito feijão e abobora, ele ama. Realmente precisamos estar sempre atentas à alimentação dos pequenos. Beijos

  4. Unknown Diz

    Ótimas informações, Lorenzo ADORA feijão!!!

  5. Mel Personalizados Diz

    Adorei as dicas!!

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