Olá queridos,

Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Carne bovina,
peixes, aves, frutos do mar, entre outros, são grandes fontes de zinco
 

A alimentação das
crianças está entre as principais preocupações dos pais quando o assunto é a
saúde dos pequenos. Por isso, equilibrar as refeições e manter as quantidades
adequadas de vitaminas e nutrientes é muito importante para manter as crianças
saudáveis, e o zinco desempenha um papel essencial nesse processo.
Mais de 300 enzimas do corpo humano
dependem do zinco para funcionar adequadamente. O mineral é essencial para
muitas funções do organismo, entre elas, ajuda na cicatrização de lesões na
pele, digestão e interfere na produção de hormônios como o do crescimento,
corticoesteroides, insulina, sexuais entre outros, também previne a perda de
cabelo, além de fortalecer o sistema imunológico.

Por outro lado, a ausência ou baixo
consumo de alimentos com zinco pode prejudicar o crescimento e o
desenvolvimento das crianças e causar alterações na língua que prejudicam o
paladar, levando à falta de apetite e à redução do olfato e do paladar. 
De acordo com dados da Organização Mundial
de Saúde (OMS), algumas das maiores causas de
morte infantil no mundo são diarreia – que ainda responde por 18% das mortes
entre crianças no mundo -, Pesquisas recentes mostram que o suplemento de zinco
pode reduzir a incidência e a gravidade da diarreia e das doenças respiratórias.
Como o organismo não
produz zinco, é preciso acrescentar na dieta alimentos com o mineral, presente
em maiores quantidades em farinha de trigo integral, nozes, carnes bovinas,
peixes, aves e frutos do mar.

Segue abaixo
infografico para entender um pouco mais sobre zinco:
Benefícios do zinco na alimentação das crianças
Agora que já sabem todos os benefícios do zinco não se esqueçam de incluir esses alimentos na sua dieta e na do seu filho.
Bjs.

5 thoughts on “Benefícios do zinco na alimentação das crianças

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