Bolo de banana integral

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Olá Mamães e Papais,

Tudo bem?

Eu amo bolo de banana mas na versão que fazia ia muito açucar refinado e farinha branca, ápos a reeducação eu evito fazer doces ou bolos que não sejam integrais.
Comecei a substituir os ingredientes do bolo comum para o integral e deu muito certo, hoje vou passar essa receita deliciosa para vocês.


Vamos aos ingredientes:

  • 2 ovos
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de aveia ( em flocos finos ou grossos)
  • 1/4 de óleo de coco
  • 1/2 xícara de açucar mascavo
  • 1 banana prata
  • 1/2 xícara de leite
  • chia ( opcional)
  • 1 colher de fermento em pó
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma massa homogênea.
Aqueça o forno a 180°.
Unte a forma inglesa ou a que tiver em casa.
Despeje metade da massa e pique uma banana na horizontal.
Agora o restante da massa e por cima 2 bananas cortadas e salpique canela.
Coloque para assar por 40 minutos.
Espere esfriar e sirva a seguir.
Espero que gostem!
Deixe seus comentários.

40 Comentários
  1. Pai de cinco Diz

    eu amo bolo de banana! Já imprimi a receita para fazer em casa!

    1. Vamos Mamaes Diz

      Adoro tambem

  2. Deia Tomaz Diz

    Adoro bolo de banana! Alem de deliciosos, é uma otima maneira de usar aquela banana quase passando q esta na fruteira!
    Deia Tomaz
    @lancheiradojoao

    1. Vamos Mamaes Diz

      Com certeza Deia

  3. Luciana RecemMae Diz

    Amo bolo, mas sou péssima para fazer. Vou na sua casa para experimentar… kkkkk Parece delicioso… Beijos, você arrasa na cozinha… kkk

    1. Vamos Mamaes Diz

      Esse é muito facil Lu

  4. Marcelle Tabosa Meireles Diz

    Eu não gosto de banana, mas Heitor adora… É o holonentao, nem se fala! Vou fazer essa receita pra ele.

    1. Vamos Mamaes Diz

      Ele vai adorar entao

  5. Maes Depois dos 30 Diz

    Amei a receita!! Mesmo quem não faz dieta deve buscar uma alimentação saudável!!

    1. Vamos Mamaes Diz

      Obrigada Fabi

  6. Claudia Bins Diz

    A gente adora e faz sempre, bolo integral de banana e de mação são os nossos favoritos!

    Claudia
    @AsPasseadeiras

    1. Vamos Mamaes Diz

      Obrigada Clau

  7. Manual de Uma Mãe Diz

    Adorei a receita. Amo bolo de banana! Vou testar essa!

    1. Vamos Mamaes Diz

      Faz o teste Lou

  8. Tatiane Lopes Diz

    Eu adoro bolo de banana! parece ser fácil e ficar delicioso vou tentar fazer bj

    1. Vamos Mamaes Diz

      Obrigada tati

  9. Espaço das Mamães Diz

    Huuum bolo de banana me lembra infância, que ia na casa da minha prima e ela fazia bolo de banana com canela em cima (me deu até água na boca só de lembrar), adorei a receita

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

    1. Vamos Mamaes Diz

      HUmmm muito bom relembrar

  10. Mamãe Antenada Diz

    Pedro é apaixonado por banana, mas nunca fiz esse bolo em casa. tenho tudo aqui, vou testar! 😉 Brigadinha!!! rs

    1. Vamos Mamaes Diz

      Eu tambem La

  11. Mamãe do Pedro Augusto Diz

    Nossa amo bolo de banana e adorei a sua receita simples, vou fazer bj

    1. Vamos Mamaes Diz

      Faz sim Mari

  12. Tatiane Gallas Vidal Diz

    Adoro esse bolo, junto com um cafezinho então…

    1. Vamos Mamaes Diz

      HUmm nem me fale

  13. Gabriella Barreto Diz

    Que receita maravilhosa! Já quero tentar fazer! Isa adora banana (:

    1. Vamos Mamaes Diz

      Que bom

  14. Que delícia, adoro bolo de banana!
    bj,
    Alê
    http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br/

    1. Vamos Mamaes Diz

      HUmm eu tambem

  15. Mamãe Robô Diz

    Aaaaiiii, Mari! Amo suas receitas! Vou provar essa qualquer dia!
    Beijão
    Juliana Carreras
    http://www.mamaerobo.com

    1. Vamos Mamaes Diz

      Obrigada Ju

  16. Anônimo Diz

    Deu água na boca! @caroleassinhazinhas

  17. Amor De Papai Diz

    Parece muito bom o Ben adora banana 😉 vamos testar

    1. Vamos Mamaes Diz

      Faz o teste com esse bolo

  18. Pauleni Gomes Diz

    Conheço uma receita sem farinha, sem açúcar e sem leite, sai muito boa. Uma amiga me passou e agora faço sempre. Farei também sua receita.
    @nossasaogemeos

    1. Vamos Mamaes Diz

      Faz sim

  19. Maria Babona Diz

    hummm que bolo delicioso, acho q ja vou gazer hj aqui no friozinho …hummm

    1. Vamos Mamaes Diz

      Faz Marta sim.

  20. Jaqueline Lima Diz

    Hum parece fácil! Vou testar aqui em casa

    1. Vamos Mamaes Diz

      Testa Jack

  21. Vamos Mamaes Diz

    Faz o teste

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