Esse final de semana fui convidada pela Medley a viver uma experiência incrível no Hotel Do Sono e hoje venho contar tudo a vocês.
Vocês sabiam que 4 em cada 10 brasileiros tem problemas para dormir? Noites mal dormidas e falta de sono são assuntos recorrentes nas redes sociais.

Muitas vezes achamos que é totalmente normal esses problemas, temos a vida tão corrida, filhos, casa e trabalho para cuidar que não damos conta das consequências que a má noite de sono pode ter para a nossa saúde.

O objetivo desse projeto é mudar esse cenário e promover uma mudança de comportamento em relação a saúde do sono.
Atráves de conteúdos e dicas de pequenas coisas que podemos mudar na rotina e melhorar a nossa qualidade do sono.
O Hotel do Sono Medley é um hotel de verdade e desenvolvido em parceria com a Associação Brasileira do Sono. Junto com especialista médicos, criaram uma experiência única, para na prática mudar a qualidade do seu sono.

Segue as fotos para vocês se apaixonarem pela casa:

Segue algumas dicas que aprendi e vale a pena passar a vocês:

Estou colocando em pratica muitas dicas como deixar o celular longe da cama ou se possivel fora do quarto, deixo no quarto mais longe para não ter a tentação em mexer.

Anote todos os problemas em uma caderneta não leve para cama, pois se você começa a pensar o seu sono vai embora.

Tirar o despertador do criado mudo pois ele acaba tirando o seu sono antes da hora que você iria acordar.

Cama é para dormir está sem sono levante da cama e faça outra coisa, quando vir o sono novamente vá direto para a cama.

Para mamães que amamentam e tem que acordar diversas vezes na noite a dica é faça revezamento com o marido.

Contar carneirinho não ajuda a dormir e sim atrapalha pois sua mente começa a trabalhar pois você fica pensando qual o proxímo número a contar.

Nos adultos precisamos de 06 a 8 horas de sono mas isso pode variar de acordo com cada pessoa.

Adolescente precisam dormir de 10 a 11 horas por dia .

O Hotel tem diversas atividades totalmente gratuita bastam apenas agendar.

* Palestras
* Culinária
* Meditação
* Tour pelo hotel


Para conhecer mais segue abaixo as informações:

Site: www.hoteldosono.com.br
Facebook: https://www.facebook.com/medleybr/

Vocês já conheciam o Hotel do Sono?

Deixem seus comentários.

19 thoughts on “Hotel do Sono Medley – Dicas para dormir melhor

  1. Que delicia de post, eu adorei demais as fotos e já bateu soninho só de ver essa cama aconchegante. Eu não tenho problemas para dormir mas tenho um problema de ter sono o DIA INTEIRO, sim, eu levanto da cama porque os boletos não serão pagos sozinhos mas, sinceramente, já cheguei a dormir um dia inteiro e isso é bem complicado pra mim 🙁
    Amei as dicas <3

  2. Mulher que luxo esse quarto do hotel do sono, realmente muitas pessoas dormem mal principalmente quem tem muitas tarefas a fazer no dia. Eu já sofri muito com insonia e era extremamente mal humorada, hoje tenho um sono regulado e sou outra pessoa.
    Beijos.

  3. Flor, amei demais esse post. E esse hotel maravilhoso?? Quero! Mas realmente tirar o celular de perto da cama faz toda diferença, tenho comprovado isso nos últimos dias. Vou seguir as outras dicas. Bjs

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