Vida saudável e os benefícios a sua saúde

Vida saudável e seus benefícios a sua saúde

Uma vida saudável é seguramente o maior
desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida altera radicalmente o seu
significado. O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no
futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente. Os benefícios e
os prazeres produzidos são simultaneamente imediatos e a longo prazo.

Estamos cada vez mais a caminhar numa direção, onde as
pessoas se apercebem, finalmente, que ser saudável é muito mais do que não
estar doente.
Não podemos permitir que a vida passe por nós sem que a
vivamos com energia e estímulos que nos transmitam felicidade. Devemos tornar a
vida apetecível e estimulante, bastando para isso, que tenhamos uma postura
assertiva, ativa e participativa perante a mesma.
Muitas vezes, não conseguimos deter o trajeto da vida.
Pese embora esse facto, a vida também é fruto das nossas atitudes e
comportamentos. Nós somos, por isso, o resultado das nossas vivências.



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Como ter uma vida saudável?

Vida saudável e seus benefícios a sua saúde
Debrucemo-nos, primeiramente, sobre a questão: o
que é ser saudável?
 Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é
“o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”.
Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o
bem estar físico e mental do indivíduo. Não é por acaso que a OMS define a
saúde desta forma, dando à palavra um significado muito mais abrangente do que
apenas o simples antônimo de doença.
Ainda que a saúde apareça, naturalmente, associada à
palavra medicina, esta vai muito para além do significado que, muitas vezes, o
senso comum lhe atribui, associando-a apenas, normalmente à medicina curativa.
A medicina é, todavia, bem mais do que isso, pois a sua preocupação maior é a
prevenção de doenças.
Os médicos estão conscientes que a prevenção é
fundamental num sistema de saúde que se quer “saudável”.
O estilo de vida das pessoas, a má alimentação, o
stress, entre outros fatores, estão a contribuir, fortemente, para agudizar os
problemas. Poderíamos citar, como exemplos, a diabetes e a hipertensão
arterial, doenças muito associadas aos hábitos das populações modernas.
Muitos dos problemas que a medicina moderna ajuda a
solucionar poderiam ser, facilmente, evitados se fossem seguidas algumas das
recomendações essências à prática de um estilo de vida saudável.
Mudar hábitos e condutas é imperativo e inadiável. Não
queremos dizer com isto que devamos seguir à risca, todas as regras para
uma vida saudável, como se tratasse de um plano rígido, penoso e até castrador
para as pessoas. A vida deve ser vivida com intensidade e com prazer pelo que
nunca devemos tornar-nos em meros aprisionados a atitudes/ comportamentos que
não obstante serem mais saudáveis, seriam simultaneamente penosas e
limitadoras.
A vida é feita de opções. Tome as suas em consciência,
encontre o equilíbrio entre os prós e contras dos seus gostos pessoais, rumo a
uma vida mais saudável e sem esquecer em última análise, que é a sua qualidade
de vida
que pretende melhorar.

Alimentação e exercício físico 

Vida saudável e seus benefícios a sua saúde
Viver saudável também está nas nossas mãos. Não
julguemos que podemos comer quantidades excessivas de açúcar todos os dias e
que caso um dia, venhamos a padecer de diabetes será, meramente, uma questão do
destino e de má sorte. Não podemos julgar que estando sujeitos, diariamente, a
elevadas doses de stress e de forma persistente não pagaremos um dia um elevado
preço por isso. Não achemos que podemos ser fumadores durante anos e não
colheremos problemas respiratórios e uma degradação da nossa qualidade de vida.
As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais
cedo na nossa saúde.
Obviamente, a nossa atitude perante a vida é um fator
determinante para a tornar mais saudável. Pense a vida pela positiva e sinta-se
bem consigo próprio antes de qualquer atitude.
Pelo menos, tenha em atenção duas coisas importantes.
Em primeiro lugar a nutrição. Uma boa alimentação, pode fazer muito
mais pela sua saúde do que aquilo que imagina. Nutrição e vida saudável são
conceitos indissociáveis.
Em segundo lugar o exercício físico. Este, desde
que efetuado da forma adequada, pode também melhorar imenso a sua saúde e
bem estar, contribuindo assim para uma melhor qualidade de vida.
Pense no exercício físico como algo positivo e
relaxante e não como algo rígido e “que tem de ser”. Descubra qual a atividade
que mais gosta e perceba os benefícios que ela lhe pode proporcionar.
Mude apenas estes dois fatores e descubra uma vida
mais saudável.
E para te ajudar preparei um post sobre como ter uma
alimentação saudável , bastam clicar nesse link.

Benefícios de uma vida saudável

Vida saudável e seus benefícios a sua saúde

Os benefícios de uma vida saudável são
inúmeros para as pessoas. Não será, por isso, necessário descreve-los com
exaustão, pois todos nós sabemos o quanto é gratificante sentirmo-nos saudáveis
ou, então, pelo contrário o quão penoso é sentirmo-nos doentes.
No entanto, os benefícios de uma vida saudável não se
ficam por aqui. Os custos com a saúde são cada vez mais incomportáveis para as
pessoas, seja de uma forma direta ou indireta através dos seus impostos que são
canalizados para o Serviço Nacional de Saúde.
Há estudos que demonstram, claramente que por cada euro
investido em prevenção, poderemos ter um substancial retorno em poupança
com os tratamentos curativos de saúde.
Ou seja, a prioridade do investimento deveria ser
canalizada para a prevenção das doenças. Por outro lado, os custos sociais
e econômicos acarretados pelas doenças ao nível do absentismo no emprego, entre
outros, têm um peso bastante significativo, com crescentes despesas em proteção
social.
Então depois dessa explicação com certeza vocês querer
mudar não é mesmo, e para te convencer que realmente uma alimentação saudável é
a melhor escolha vou deixar um post sobre uma carta de um metabolismo lento, clique aqui .
Mudar não é fácil mas se queremos conseguimos, nesse link vocês vão poder entender porque ter uma vida saudável.

Preparados para mudar?

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